皆様お世話になっております。
島田市川根町に本社があります株式会社 ENTAMEDICAL（みなり整骨院）の杉本です。
※最終更新R4/10/2
さて現在非常に仕事でバタついていまして手抜き感が否めませんが、どうかご了承下さい。
とはいえ、前回のサウナまとめブログもありがたいことに「まとまって見やすくなった！」「サウナの説明する時に投げやすくなった！」との反応を頂きました😭
こちらのファスティング関連も提示報告含め記事が増えてきたのでまとめておこうと思います。
もくじ
経時録
２０２２年１月分報告
２０２１年の１２月初旬から胃腸の調子がよろしくなく、中旬頃に胃が飛び出るんじゃないかくらいにキリキリと痛みだしました。
これをきっかけに「胃腸を休ませる」ことに主眼を置いたファスティング生活が始まります。
かなり調子良かったんですが年末年始を挟んだので一旦中止。
そして暴飲暴食の末、体重はほぼほぼ人生最高体重に…😇
また胃腸の不調がでてきたので再開をしたのが三ヶ日すぎてから。
１月分をまとめたのがこのブログですね👇
２月中間報告
大きな変化はないけど確実に変化が出てきてチリツモを実感…
継続するってシンプルなだけに地味でしんどい。
だけど継続したからこそ見えてきた景色があるように思います。
２月分報告
２月を通すと３キロ近い減量となりました！
正直、特に気をつけて何かを摂取していたわけではないんですが、胃が小さくなってきたのかお昼なんかはザバスのプロテインとおにぎり２個とかで結構満たされるようになりました。
昼休みに車で移動があるのでその道中の食事なんでちょうど良いんですが笑
３月中間報告
３月初旬に日本酒を溺れるほど飲みました笑
久々にかなりの量を飲んだので久々の二日酔いになります😂
それでも週単位でみて一喜一憂などはないので短期視点がなくなってきたのかと思っております。バランス感はよくなってますね。
3月報告
4月中間報告
４月報告
5月中間報告
5月報告
６月中間報告
６月報告
７月中間報告
7月報告
8月中間報告
８月報告
９月中間報告
９月報告
番外編
①腸内環境のお話です。
②ちょっと裏技的な内容ですが、１日１食にすれば大量に食べても２時間食べる、２２時間あけるって感じでオートファジーが進むのでは！？っていうブログです笑
さいごに
いかがだったでしょうか？
公表することで自分にプレッシャーもかかりますね。
そしてこのブログにどんどん追記していく予定なので皆さんこちらのブログのチェックもお願いします☺️
ではまた！
おしらせ
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僕の幼少期のコンプレックスや社会人までの苦労話を書きました。良ければ一読下さい😂 - 株式会社ENTAMEDICAL(みなり整骨院)
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