＜6月中間報告＞間欠的ファスティングの経過

さてゆるーくですが継続しているファスティングについての記事になります。

正直もはや目的は体重とかではないんですけど一応客観的評価に数字は不可欠なのでやっていきます。

では行ってみましょう！！

今までの経過

詳細は以下のまとめブログから。

https://entamedical.co.jp/2022/05/17/fasting-matome/

１月
朝：99kg⇨95.3kg
夜（食後）：98.3kg⇨96kg
最高：99kg
最低：94.1kg
平均値：96.4kg

２月
朝：96.1kg⇨93.3kg
夜（食後）：96.1⇨94.9kg
最高：96.9kg
最低：92.4kg
平均値：94.8kg

３月
朝：92.9kg⇨92.1kg
夜（食後）：94.9⇨93.5
最高：95.1kg
最低：91.7kg
平均値：93.4kg

４月
朝：93kg→91.3kg
夜（食後）：92.8kg→93.5kg
最高：94.8kg
最低：89.9kg
平均値：92.9kg

5月
朝：92.1kg→91.2kg
夜（食後）：93kg→92kg
最高：93.7kg
最低：90.2kg
平均値：91.9kg

6月途中経過（１〜15日）

6月途中経過
6月1日⇄6月15日
朝：91.4kg→91.6kg(＋0.2kg)
夜（食後）：92.6kg→91.9kg（-0.7kg)
最高：92.9kg
最低：89.6kg

朝の最低体重は増えていますが、夜の食後の最高体重は落ちているので良きとしましょう笑

一応最低体重も過去の中では落ちてきている方だと思います。（体感ですが）

ではInBodyの方で組成を見ていきましょう。

InBodyの結果

6月1日⇄6月17日
体重　89.9kg→89.3kg(-0.6kg)
骨格筋量　43.1kg→42.6kg(-0.5kg)
体脂肪量　15.1kg→15.4kg(＋0.3kg)
体脂肪率　16.8%→17.2%(＋0.4%)

いやー飲みの回数が増えているとはいえこれは典型的なダメなやつですね笑

体重は減っているんですが骨格筋量はカタボって減っていて、体脂肪量、体脂肪率は増えている！！

いやーひどい笑

もう教科書並みのお手本と言っていいほどだめなパターンのやつです。

こうやって食事量を減らして「体重減ったぁぁぁぁぁ！！痩せたぁぁぁぁぁ！！」って喜んでいる人いますよね笑

それまちがってますからぁぁぁ

さいごに

いかがだったでしょうか？

晒していくスタイルはもう慣れてきましたが、一つの企画として月2回の報告はやっていこうと思います。

脱衣所にもちゃんと紙貼って毎朝毎晩記入はしていてもはやルーティンとなっています。

これはいい習慣ですからね。

癖付けるまでが大変ですがここまでくればあとは自走モードです。

ではまた！！