＜間欠的ファスティング＞5月結果

さてもう報告の時期になってしまいました。

半月が経過するのもあっという間ですね…
さてGWありーの、自分の誕生日ありーので随分と自分を甘やかした生活をしておりました。笑

https://entamedical.co.jp/2022/05/17/fasting-matome/

5月の途中経過も含めてみていただけたらと思います。

では行ってみましょう！

1月から4月までの結果

１月
朝：99kg⇨95.3kg
夜（食後）：98.3kg⇨96kg
最高：99kg
最低：94.1kg
平均値：96.4kg

２月
朝：96.1kg⇨93.3kg
夜（食後）：96.1⇨94.9kg
最高：96.9kg
最低：92.4kg
平均値：94.8kg

３月
朝：92.9kg⇨92.1kg
夜（食後）：94.9⇨93.5
最高：95.1kg
最低：91.7kg
平均値：93.4kg

４月
朝：93kg→91.3kg
夜（食後）：92.8kg→93.5kg
最高：94.8kg
最低：89.9kg
平均値：92.9kg

表にすると

こんな感じです。

5月結果

いろいろなものが戻り始めてきてうっかり食べてしまうことが増えました。
こういうルーティン的なものって休日などのいつもと違う流れ、いつもと違う人といる場合は継続は難しいですね。

特に自分で勝手にやってることなので相手方に迷惑かけない様に合わせる意識がでてしまい（その場の雰囲気変えてまで継続するものだとそもそも思っていないのと、完全にチートだとおもってます）ますね。

期限があるわけではないので僕はこのスタイルでとことん行きます（っていうところにこだわってます笑）

5月
朝：92.1kg→91.2kg
夜（食後）：93kg→92kg
最高：93.7kg
最低：90.2kg
平均値：91.9kg

相変わらず波はあるんですが平均体重的には4月から比較すると92.9kg→91.9kgとなっているので体重ベースでは減っていますね。

InBody比較

5月18日⇄6月1日
体重　90.1kg→89.9kg(0.2kg)
骨格筋量　43.2kg→43.1(-0.1)
体脂肪量　15.1kg→15.1kg(-0)
体脂肪率　16.8%→16.8%

と、いう感じです。

なんと残念ながらカタボリックをしてしまって骨格筋量が減ってしまっての体重減少です。
これはよろしくないんですよね。

6月をどう過ごすか…
すでに懇親会などを含めてお酒を飲む機会、外食の機会は増えてきています。

6月の中間報告時には増量している気がしています笑

さいごに

さていかがだったでしょうか？

僕が企画とはいえ、月に2回の報告がもうすぐ半年継続していることになるのです。
これは自信になりますね。

飽き性の僕が続けられている理由はやっぱりメリットを感じているからです。
単純に日々の胃腸の調子が格段に良すぎて以前の生活には戻りたくないんですね。

1日３食を食べることに疑いなんか持たなかったんですが、自分が思い込んでいる常識こそ一旦疑う気持ちを持った方がいいかもしれませんね。

天邪鬼！！笑

ではまた！