皆様お世話になっております。
株式会社 ENTAMEDICALの杉本です。
さて、2/1に間欠的ファスティングについての記事をかきました。（内容的には１月中の日々の体重変化についてです）
詳しくはこちらをどうぞ👇
６６００文字オーバーで間欠的ファスティングについて参考にさせていただいた「空腹」こそ最強のクスリ（青木厚先生著書）の解説やYoutube大学でお馴染みの中田敦彦さんによる動画解説もまとめてあります。
代表、ちょっと顔がスッキリしましたよね！
肌艶もいいような感じがしますよ！
実は私も触発されて始めたんですが、便秘ががかなり改善されてすこぶる胃腸の調子がいいんです😋
お！Mちゃんも始めたんだね！それで白湯をすごい飲むようになったんだね。うちの職場の受付の裏にポットがあるんですが減りが早いわけだ😂
けど好循環に入ってる感じだね✨
興味があることをとりあえずやってみること、継続できていることは素晴らしいね！！
では早速だけど僕の２月の途中経過を載せたいと思います。
途中経過
2月で一番増えていたのは６日の夜の96.9kg
一番落ちていたのが１３日の94kg
平均で一番落ちているのが１４日の94.35kg
一番右列は「夜-朝」なんですが僕は食前食後で１〜２kgくらい増えるようです笑
まあけどこんなもんでしょうね🙆♂️
たぶんもっと制限すればどんどん減っていくと思います。
僕は相変わらずゆるーくやってるので
・８時間以内ならなんでも食べるしお腹いっぱい食べる
・お酒飲む
・なんなら８時間すぎても飲んで食べてる
という有様で減っているので効果はすごいんだと思います。
なんといっても胃腸の調子が良い！
そもそも僕の目的ってここだったので達成できています。
ちなみに１月と比較すると1月は一番多い時が１０日の98.6kg
一番減っている時が２４日の94.1kg
平均で一番落ちているのが２８日の95.5kg
なので
１番多い時で98.6⇨96.9
１番落ちている時で94.1⇨94
平均だと95.5⇨94.3
となりますね。
個人的には毎朝、お風呂前に体重をはかり記入していく習慣がついたのがすごくよかったと思います。
また継続して報告していきますね☺️
ということでまた２月が終わったら報告させて頂きます。
ではまた！
