免疫力を高めたい方へ｜食事・運動・睡眠を整える島田市のフィットネス習慣

stand.fm絶賛更新しております！

以前のブログでも出しましたが結構とりだめてあるのでこちらでも小出しに更新していければと思います！

stand.fmを始めまして。

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免疫力を高めたい方へ｜食事・運動・睡眠を整える島田市のフィットネス習慣

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日々の生活の中で、
「最近疲れやすい」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな風に感じることはありませんか。
それこそ最近では島田市内でインフルエンザB型が流行しており、当院でも患者さん本人やご家族が感染してしまい予約のキャンセルなどが相次いでいます。

免疫と聞くと難しく感じがちですが、実は特別なことをする必要はなく、
食事・運動・睡眠という日常の積み重ねがとても大切だと言われています。

この記事では、島田市で暮らす皆さんの生活リズムを踏まえながら、
無理なく続けやすい免疫を意識した運動習慣についてお伝えします。

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【免疫を意識するうえで大切な３つの柱】

免疫を支える要素としてよく挙げられるのが、
食事・運動・睡眠のバランスです。

食事は身体をつくる土台、
睡眠は回復とリズムを整える時間、
そして運動は血流や体温、筋肉を動かすきっかけになります。

どれか一つだけ頑張るのではなく、
できるところから少しずつ整えていくことが、結果的に続きやすさにつながります。

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運動を通して
・身体を動かす習慣づくり
・体力や柔軟性の維持
・日常生活を快適に過ごすための土台づくり
を目的としています。

不調を「治す」「改善する」といった断定的な表現は行わず、
一人ひとりの体調や生活背景を尊重しながら、無理のない運動をご提案しています。

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【年齢や目的に応じた運動の考え方】

島田市には、学生さんから働き盛りの社会人、
体力維持を意識する世代まで、幅広い方が暮らしています。

・スポーツを行う学生の方
→ 基礎体力や身体の使い方を意識したトレーニング

・仕事や家事で忙しい社会人の方
→ 短時間でも効率よく身体を動かす運動習慣

・腰や肩の不調を予防したい方
→ 筋力・柔軟性・姿勢を意識した無理のない運動

目的や年齢によって、必要な運動は異なります。
だからこそ「その人に合った運動」が大切だと考えています。

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【運動を習慣にすることで得られる安心感】

運動は一度きりではなく、
続けることで「身体の変化に気づきやすくなる」というメリットがあります。

・今日は少し動きやすい
・疲れが翌日に残りにくい気がする
・生活のリズムが整ってきた

こうした小さな変化に気づけることが、
安心して身体と向き合う第一歩になります。

すでに通われている方も、
その時々の体調やライフスタイルに合わせて内容を見直すことで、
無理なく継続しやすくなります。

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【島田市の暮らしに合わせた通いやすさ】

島田市・川根町・川根本町は、
車移動や仕事・学校帰りの動線が生活の中心になりやすい地域です。

エンタメディカルでは、
「続けられるかどうか」を大切に考え、
生活の中に無理なく組み込める運動習慣をサポートしています。

特別な準備が必要ないこと、
短時間でも意味のある運動ができることが、
地域の皆さんに選ばれている理由の一つです。

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【これから始めたい方へ・通われている方へ】

免疫を意識した身体づくりは、
一気に変えるものではなく、積み重ねが大切です。

「運動は久しぶりで不安」
「自分に合うか分からない」
そんな気持ちがある方も、まずは情報を知るところからで大丈夫です。

すでに通われている方も、
気になることや不安があれば、いつでもご相談ください。

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LINEから気軽に問い合わせできます
電話・メールでの質問も受付中です
まずは ウェブからサービス内容をご覧ください
すでに通われている方も、気になる点があればご相談ください

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【まとめ｜運動習慣を大切に】

免疫を意識した身体づくりは、
特別な方法ではなく、日常を丁寧に整えることから始まります。

エンタメディカルは、
島田市の暮らしに寄り添いながら、
安心して続けられるフィットネス環境を大切にしています。

これからも地域の皆さんが、
自分の身体と前向きに向き合えるきっかけを提供していきます。

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さいごに6点お知らせ

①LINE オフィシャルアカウントの登録はこちらから。
ご予約やご相談・お問い合わせなどお気軽にご利用ください。
https://lin.ee/3MlFKfH

②最近よく聞かれる代表・杉本のトレーナーの活動歴についてまとめてみました。

代表：杉本の経歴について

③島田産業応援ナビにて弊社のテントサウナ事業を取材していただきました。
島田産業応援ナビさんHP

④問い合わせの多い脱毛についての記事はこちら！

＜脱毛の金額など詳細について＞25年8月〜

⑤そして SpolinkJAPANさんで登壇させていただいたサウナに関しての講義動画はこちら！

⑥静岡県立大学での授業を報告論文として作成しました。
僕の人生の中で２回目の論文（初回は大学の卒論）となりましたが一読いただければ幸いです。

論文掲載について

⑦頭部外傷の授業の様子はこちら！

＜必見！＞頭部外傷の授業の様子

スポーツ現場では知っておかなければいけない頭部外傷の授業になります。授業依頼、セミナー依頼などあればこちらからお願いいたします。