７月中間報告？

さてタイトルの通りですが７月中旬、本来であれば１５日までで区切って報告したかったんですが、最強にばたついていたので記事化はもちろん、InBodyの測定ですらままならずでした。

うまく操作すれば１５日まででグラフも作れたんですがInBodyの測定をしたのが２０日でどうにも誤魔化しようの無いものなので正直に書いていこうと思います。

何をやってんだ杉本！！

では行ってみましょう！

６月までのファスティング結果

https://entamedical.co.jp/2022/05/17/fasting-matome/

１月
朝：99kg⇨95.3kg
夜（食後）：98.3kg⇨96kg
最高：99kg
最低：94.1kg
平均値：96.4kg

２月
朝：96.1kg⇨93.3kg
夜（食後）：96.1⇨94.9kg
最高：96.9kg
最低：92.4kg
平均値：94.8kg

３月
朝：92.9kg⇨92.1kg
夜（食後）：94.9⇨93.5
最高：95.1kg
最低：91.7kg
平均値：93.4kg

４月
朝：93kg→91.3kg
夜（食後）：92.8kg→93.5kg
最高：94.8kg
最低：89.9kg
平均値：92.9kg

5月
朝：92.1kg→91.2kg
夜（食後）：93kg→92kg
最高：93.7kg
最低：90.2kg
平均値：91.9kg

6月
朝：91.4kg→90.8kg
夜（食後）：92.5kg→92.6kg
最高：92.9g
最低：89.5kg
平均値：91.5kg

ともかく微減。笑

それにはちゃんと理由があってまずは僕がそこまで頑張ってないからです笑
もう明確明瞭！！笑

僕の胃腸は絶好調なのでこの感じでいこうと思います。

７月の途中経過

7月途中経過
7月1日⇄7月20日
朝：91.6kg→89.9kg(-1.7kg)
夜（食後）：90kg→91kg(＋1kg)
最高：93.6kg
最低：89.5kg

これちなみに言い訳ですが93.6kgの時は、河口湖に家族で旅行に行っていてバイキングも含めて１日三食をお腹いっぱいっていう生活をしていました。

だから納得。笑
妻も僕も２〜２．７kgの増量に成功していましたとさ😂
１日三食しっかりとると血糖値も爆上がりした感じと朝から体温が高い感じがありますね。

InBodyの結果

7月InBody比較
7月1日⇄7月20日
体重　89.1kg→89.1kg(±0kg)
骨格筋量　42.6g→43.0kg(＋0.4kg)
体脂肪量　14.9kg→14.8kg(-0.1kg)
体脂肪率　16.7%→16.6%(-0.1%)

今月はなぜかよかったんですよね〜笑
けどたくさん歩いたり、子供抱っこしたりする時間も多かったのでこういう結果になったのかと思いますが理想的な感じになっています。

まあ測定が２０日になってしまったのでいつもと同じ条件では無いんですが本当にこの程度のゆるゆる条件でこれくらいの成果が出ているんであれば、十分すぎます笑

さいごに

いかがだったでしょうか？

なんか本当にこの８時間食べない、１６時間空けるっていうファスティングダイエットは多くのかたがやってますね。

芸人のみやぞんもやっていて成果でてるって最近TVで見ましたし、僕の周りの方々も続々と減量に成功しています。

こういう感じで自分にあった方法がみつかると良いんですけど、こればっかりは試してみてある程度継続してみないとわからないことばかりです。

なんでもそうですがちょっとやってすぐ辞めてしまうのは勿体無いですよね。
とりあえず僕は残りの長い人生、ずっとこのスタイルになりそうな気がしています！

ではまた。