９月報告＜間欠的ファスティング＞

さて、最近は本当にやることが多く、夜の会議も増えてきたためブログも書けていません。

時間は作るものだと思ってるんですが、なんだか疲れてしまってやり切ることができていません。

なんとか頑張っていきたいと思っています。
では行ってみましょう！

今までの振り返り

１月
朝：99kg⇨95.3kg
夜（食後）：98.3kg⇨96kg
最高：99kg
最低：94.1kg
平均値：96.4kg

２月
朝：96.1kg⇨93.3kg
夜（食後）：96.1⇨94.9kg
最高：96.9kg
最低：92.4kg
平均値：94.8kg

３月
朝：92.9kg⇨92.1kg
夜（食後）：94.9⇨93.5
最高：95.1kg
最低：91.7kg
平均値：93.4kg

４月
朝：93kg→91.3kg
夜（食後）：92.8kg→93.5kg
最高：94.8kg
最低：89.9kg
平均値：92.9kg

5月
朝：92.1kg→91.2kg
夜（食後）：93kg→92kg
最高：93.7kg
最低：90.2kg
平均値：91.9kg

6月
朝：91.4kg→90.8kg
夜（食後）：92.5kg→92.6kg
最高：92.9kg
最低：89.5kg
平均値：91.9kg→91.5kg

7月
朝：91.6kg→89.2kg
夜（食後）：90kg→91kg
最高：93.6g
最低：89.2kg
平均値：91.5kg→91.1kg

８月
朝：90.7kg→90.6kg
夜（食後）：91.1kg→91kg
最高：92.3g
最低：89.4kg
平均値：91.1kg→91.0kg

平均値を見る限りでは微減ではあるんですが順調だったんですね。

波乱の９月

さて、やりたい放題やった９月。

どうなったかというと…

９月
朝：90.6kg→91kg
夜（食後）：91.5kg→91.7kg
最高：92.6g
最低：90.1kg
平均値：91.0kg→91.4kg

見事にバルクアップ。笑

言い訳は後でたくさんするのでまずはInBodyも見てみましょうね！

InBodyの結果

９月InBody比較
9月16日⇄10月3日
体重　89.0kg→89.9kg(＋0.9kg)
骨格筋量　43.3kg→42.4kg(＋0.1kg)
体脂肪量　15.5kg→16.1kg(＋1.1kg)
体脂肪率　17.4%→17.9%(＋0.5%)

もう見事！！脂肪で純増しました笑
これに関してはもう言い訳っていうか単純に夜に飲食する量が増えたってだけなんですね。

あとは家族で旅行したりする時はしっかり三食食べますし、もはや間欠的ファスティングが休業状態だったんです😂

まあ持論ですが、こういう個人的な減量とかって何が何でも続けようとすると誰かが気を遣うんですよね。
「僕に気にせず！」って言ったところで周りは死ぬほど気を遣うので誰かと一緒に何かをする時は相手に合わせるスタイルです。
それまでに自分ができることあればやるんですが、１日単位でみたらきついことも1週間単位であれば調整できたりしちゃうんですよね。

というわけで、ゆるーくファスティングしていても以前のようなリズムに戻すと確実にバルクしてしまうということが今回よーーーくわかりました笑

さいごに

僕も嫁さんも太りやすい体質なので実は夫婦で一緒にファスティングをしています。
それこそ妊娠中ですが、産後太りもあったりしたんですが子供がいると運動はなかなかできないし、疲れていたりストレスがあると過食になってしまったりしていました。

そこで二人で１月から始めてみたんですが、なかなか減量の兆しがなかった我々でしたが今回は成果も出ているし継続できています。

成果も大事ですが継続できていることにお互い驚いています笑

ま、リアルが動き出すとこんなもんなんでしょうが、維持できればいいか！くらいの感覚でぼちぼちやろうと思います。

ではまた！