<９月中間報告>間欠的ファスティング

さて今月もあっというまに中盤になってしまいました。
８月は国体の活動で気付けば終わっていたくらいの感覚でしたが９月も早い早い…

９月に入ってからコロナも徐々に落ち着いてきた印象で、夜の会議も少人数の懇親会含めはじまってきました。夜に時間が確保できなくなるスパイラルに陥りそうです…

そんなこんなですが行ってみましょう！

今までの経過

１月
朝：99kg⇨95.3kg
夜（食後）：98.3kg⇨96kg
最高：99kg
最低：94.1kg
平均値：96.4kg

２月
朝：96.1kg⇨93.3kg
夜（食後）：96.1⇨94.9kg
最高：96.9kg
最低：92.4kg
平均値：94.8kg

３月
朝：92.9kg⇨92.1kg
夜（食後）：94.9⇨93.5
最高：95.1kg
最低：91.7kg
平均値：93.4kg

４月
朝：93kg→91.3kg
夜（食後）：92.8kg→93.5kg
最高：94.8kg
最低：89.9kg
平均値：92.9kg

5月
朝：92.1kg→91.2kg
夜（食後）：93kg→92kg
最高：93.7kg
最低：90.2kg

平均値：91.9kg

6月
朝：91.4kg→90.8kg
夜（食後）：92.5kg→92.6kg
最高：92.9kg
最低：89.5kg
平均値：91.9kg→91.5kg

7月
朝：91.6kg→89.2kg
夜（食後）：90kg→91kg
最高：93.6g
最低：89.2kg
平均値：91.5kg→91.1kg

８月
朝：90.7kg→90.6kg
夜（食後）：91.1kg→91kg
最高：92.3g
最低：89.4kg
平均値：91.1kg→91.0kg

徐々に緩やかになっていますが減少傾向はありますね。
食事内容まで気をつければいいんでしょうけど、僕はせいぜい時間だけですし時間も時々過ぎてしまいます笑

９月途中経過

9月途中経過
9月1日⇄9月16日
朝：90.6kg→90.7kg(＋0.1kg)
夜（食後）：91.5kg→91.7kg(＋1kg)
最高：92.3kg
最低：90.1kg

これも捉え方だと思いますが、体重の上下幅が安定してきたのと食べ過ぎたりして体重が増えた時の調整が非常に上手くなりました。

毎日体重測ってるのもあるんですが、感覚的に「今◯◯kgくらいだなー」っていうのが大体当たります。

こういう感覚を獲得できただけでも良きです。

全ては都合よく考えていきます。笑

InBodyの結果

さあ忖度なしのInBodyさんには非常に厳しい結果！！
もう思い当たる節が多すぎるんですが、確実に僕の私生活が出ております！！

と８月に比べ運動量は激減。
そして飲食量は増加！！

故にカタボリックするわ、体脂肪は増えるわと散々な結果！！
もういいわけできないー😂

ということでやっぱり体組成をしっかり見ることって大切なんですね。
痛感です。

さいごに

いやー生活習慣がしっかりと出た９月前半戦でした。
正直、後半戦もだいぶ色々詰まっていて不安しかありません。笑

けどいままで８ヶ月間も順調に減り続けてきていたのでここらで一発盛り上がるストーリーが必要な気がしてきました。笑

杉本の乱高下する体重事情、乞うご期待くださいね！笑

ではまた。