自分だけの時間。時間のマネジメント方法

さて先日のブログの終わりに「自分の状態を把握する」ことについて書きました。
それを分解していくと「自分と向き合うこと」につながっていきます。
今回はそこを少し深掘りしていけたらと思います。

では行ってみましょう！

自分と向き合えてる？

これって意識しないとできないんですよね。
何気ない時間にもついスマホを見てしまったり、TVをつけてしまうとそれこそ他の情報が入ってきてしまって自分と向き合うことはできません。

そこで今回は僕が実際に行っていることについてご紹介していければと思います。

真っ暗ではなく間接照明

これはTVついちゃってますが子供の寝かしつけもして、嫁さんも寝た後に完全に自分ひとりになる時間です。

そこでダウンライトなどではなく、後付けしたLEDライトをつけてボーッとする時間にします。

もう本当にこれで良いんです。
脳の消費カロリーを極力減らしてともかくなにも考えず、何もしない。
リアル廃人ですね笑

ですがこれが大事。
そしてふとした瞬間に「ここが痛いな」とか「ここが硬いな」っていうことに気づくようになります。
また自分は疲れていないつもりでも一回電源をオフにしてみると「案外疲れていたんだなあ」っていうことにも気づくことができます。

「気づくこと」これが大事なんですね。

TVを消してお酒を飲みながらボーッとする。
至福の時間であります。

寝室

エアコンを入れて寝室のドアを閉めてしまうと叶わないんですが、我が家の２Fの階段を上がったところの足元にはLEDのセンサーライトをつけています。（1分程度で消灯します）

これも普通のLEDだとちょっと眩しすぎてしまうので茶色のマスキングテープを使って色を調整しています。

目に入って痛くない色味に自分でできるのでLEDのテープライトをつかっているかたにはおすすめかもしれません🙆

調光できればいいんですが、そこはその分だけ費用が増えます笑
なのでお財布と相談ですね笑

寝る前に消灯するまでの時間をボーッとするだけでも脳のリセットには効果的なのかもしれません。

さいごに

「自分の時間」とするのは他にはサウナくらいです。
昔はよくマッサージ行っていたんですが今は断然サウナですね。

やることを全部終わらせて嫁さんに寝かしつけをお願いして夜に蓬莱の湯に行かせてもらうことがあります。
妻との時間もあるのであんまりゆっくりもしてられないんですが小一時間ですが本当に大事な時間です。

我が家は基本的に家族で一緒の時間が多く、あんまり一人一人の時間があるわけではないんですがたまにはこういう時間をとらなければと思います。

会社員で定時で上がれるわけではないし、土日の連休もあるわけではありませんが会社に子供が遊びにきたり、色々と融通が効く部分をメリットに感じてもらうしかありません笑

こんな感じで杉本家及び杉本は生活しています。
参考になったんだろうか笑

ではまた！