8月中間報告

もうお盆も終わってしまいました…
今年は本当にやることが盛りだくさんで報告が間に合いません！笑

ネタ探しをしていた昨年が嘘のようです。
それだけイベント事もコロナ禍で動いてきた証拠ですね！

ポジティブに考えて色々やっていければと思います！
では行ってみましょう！

7月までのファスティング結果

https://entamedical.co.jp/2022/07/31/fasting-matome/

👆今までの経過はこんな感じになっております🙆‍♂️

👇そして今更になって表にまとめてみました笑
いちいちスライドしなくていいのでみやすーーい😂

けど一応テキストベースでのせておきますね。

１月
朝：99kg⇨95.3kg
夜（食後）：98.3kg⇨96kg
最高：99kg
最低：94.1kg
平均値：96.4kg

２月
朝：96.1kg⇨93.3kg
夜（食後）：96.1⇨94.9kg
最高：96.9kg
最低：92.4kg
平均値：94.8kg

３月
朝：92.9kg⇨92.1kg
夜（食後）：94.9⇨93.5
最高：95.1kg
最低：91.7kg
平均値：93.4kg

４月
朝：93kg→91.3kg
夜（食後）：92.8kg→93.5kg
最高：94.8kg
最低：89.9kg
平均値：92.9kg

5月
朝：92.1kg→91.2kg
夜（食後）：93kg→92kg
最高：93.7kg
最低：90.2kg
平均値：91.9kg

6月
朝：91.4kg→90.8kg
夜（食後）：92.5kg→92.6kg
最高：92.9kg
最低：89.5kg
平均値：91.9kg→91.5kg

7月
朝：91.6kg→89.2kg
夜（食後）：90kg→91kg
最高：93.6g
最低：89.2kg
平均値：91.5kg→91.1kg

まあこんな感じで僕はストレスなく良い時間を過ごせています。
結構前までは体重変化に一喜一憂していたんですが、いまは１週間単位や半月単位で考えられるようになりました。
また1日２回、決まったタイミングでの測定も癖づいていて自分の体の状態を把握しやすいですね。

ということで8月の途中結果行ってみましょう！

8月途中結果

8月途中経過
8月1日⇄8月16日
朝：90.7kg→90.1kg(-0.6kg）
夜（食後）：91.1kg→92kg(＋1kg)
最高：92kg
最低：90.1kg

とりあえず体重がピークでも９３kgまで行かなくなったのと、９０kg以下にならなくなったのは褒めて良いのか怠惰なのかわかりませんね笑

とりあえず食後の感じで大体なんkgくらいかなーっていうのは予測がつくようになりましたね。あとはとりあえず飲酒量が増えてます。笑

最近なんだか夜は疲れてしまって子供たちが寝静まった後につまみを用意して２、３杯は飲んでしまうんですよね。しかも余裕の８時間越え。笑

「こんな日があっても良いじゃない」がエブリデイな杉本です。
こんな自分でも愛せるようになった自分をほめてあげたいですね。笑

InBody結果

8月
InBody比較
8月1日⇄8月16日
体重　89.3kg→89.2kg(-0.1kg)
骨格筋量　42.7kg→42.5kg(-0.2kg)
体脂肪量　15.0kg→15.3kg(+0.3kg)
体脂肪率　16.8%→17.1%(+0.2%)

体重は減っているけどカタボっていていかんですね。
しかも２ヶ月連続😭

とはいえ運動しているかと言うと運動していないのでこれまた図星な結果。笑
まあ正直にでてくれますね😇

さいごに

いかがだったでしょうか？
忙しいながら僕はこの生活を半年以上続けていることができています。

欲を言えばもっと体絞りたいけど、ご褒美も上げたい。笑

そんなジレンマに苛まれながら生きていこうと思います。笑

ではまた！